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改变生活中的小习惯，就能让肠胃更健康；图为情境照，图中人物于本文无关。
现代人生活压力大，造成肠胃不好，胃痛、火烧心、胃食道逆流，时常让人感到难受。翰医堂中医诊所医师王俊洁在脸书粉专「翰医堂」分享，6个改善胃部不适的方法。
据健保署2021年指示用药申报量数据指出，国人使用胃药，1年药费1.44亿元，位居前10大国人用药品项的第2名。王俊洁建议，从日常生活中6个小习惯改善胃健康：
●少量多餐：吃7分饱就好，不要暴饮暴食。
●睡前2小时不要吃东西：减少吃宵夜的习惯。
●吃饱不要马上躺着：建议至少间隔半小时到1小时再去躺。
●避免穿太紧的裤子：除了穿太紧的裤子外，腰带、皮带也不要用太紧，减少腹部压力，。
●睡觉垫高枕头：垫高15-20公分，减少胃酸逆流。
●减重：体重超标要减重，瘦下来肠胃道才不会紧崩，减少肠胃压力，降低胃食道逆流的情形。