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营养师表示，其实芒果热量并没有想像中的高，每100公克的爱文芒果约41大卡。
当季盛产的芒果香甜多汁，但有糖尿病可以吃吗？营养师表示，吃芒果可补充叶酸、维生素A、C等营养素，还富含膳食纤维且低热量，是很好的水果。但对芒果过敏的族群要小心不要误食。糖尿病患者只要适量、搭配蛋白质来源，也可以安心享受。
台北市营养师公会居家照护营养师程涵宇在脸书粉专「程涵宇营养师」及部落格表示，虽然芒果中含有叶酸、维生素A、维生素C、β胡萝蔔素、膳食纤维及钾离子等养素，但有些人对于芒果中的漆酚、间苯二酚，或某些为量蛋白有过敏反应，不论是摸到芒果，还是吃到芒果肉，都会引起皮肤搔痒、红肿、咳嗽、荨麻疹、心血管不适，严重甚至会引发休克。
她表示，对芒果过敏的人，就算是吃到加工后的芒果，如芒果汁、芒果罐头，都还是会过敏，要特别注意。
程涵宇表示，芒果的升糖指数在51到59，属中低，因此糖尿病患者可以适量摄取，她建议，中型爱文每次吃半颗就好；搭配可以减少对血糖产生影响的蛋白质来源一起吃，就可以不必担心血糖会飙高，她认为，所有碳水化合物都会影响血糖波动，所以糖尿病患不是完全不能食用碳水化合物。
芒果有7大优点
●叶酸：一颗中等大小，350公克的爱文芒果，含有64微克的叶酸。
叶酸可以保护心血管、有助于红血球的形成，同时增强免疫系统。
●维生素A及β胡萝蔔素：一颗中等大小，350公克的爱文芒果，含有457微克的维生素A，及2714微克的β胡萝蔔素。
可以强化眼睛、鼻子、口腔、肺，以及胃肠道各处的黏膜健康、巩固免疫系统、增强免疫力。吃一颗爱文芒果就能获得整日91%的维生素Ａ。
●维生素C：一颗中等大小，350公克的爱文芒果，含有56毫克的维生素C。
维生素C帮助维持细胞膜及呼吸道黏膜组织的完整，隔挡外来细菌病毒。吃一颗爱文芒果即能获得一天所需要的56%维生素Ｃ。
●低热量：一颗中等大小，350公克的爱文芒果，热量约100大卡。
其实芒果热量并没有想像中的来得高，每100公克的爱文芒果约41大卡。
●膳食纤维：一颗中等大小，350公克的爱文芒果，含有2.1公克的膳食纤维。
膳食纤维能帮助肠道蠕动，养出肠道好菌，可以帮助改善睡眠品质又减压。
●钾离子：一颗中等大小，350公克的爱文芒果，含有252毫克的钾。
钾离子可以消水肿，对于有心血管疾病的人来说可以帮助稳定血压。