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医师指出，冰淇淋的乳脂含量在10-18％，而霜淇淋的乳脂含量仅有3-6％，所以冰淇淋的单位热量会较高。
炎炎夏日，是不是想来碗刨冰或是一枝冰棒消消暑气呢？好日子诊所医师萧伶兹在脸书指出，一样都是冰，热量差很大！甜腻口感的冰品吃完好像更渴，而清爽负担较小的冰品是不是相对清爽解渴？天气越来越炎热，更聪明选择消暑方式，不让冰品成为潜在的增胖陷阱，让自己美美的度过酷热夏天喔！
冰淇淋VS.霜淇淋
萧伶兹表示，一球一球的冰淇淋和螺旋状的霜淇淋都是Ice cream，顾名思义就是混合牛奶、鲜奶油再加上香料与甜味剂製作而成，差别在于冰淇淋的乳脂含量在10-18％，而霜淇淋的乳脂含量仅有3-6％，所以冰淇淋的单位热量会较高。
萧伶兹说明，挖个两球冰淇淋的热量就有360-400大卡，而市售一份霜淇淋热量约100-150大卡，所以霜淇淋会是较优的选择，如果选择杯装而不用甜筒热量会再少一点。
选择：杯装霜淇淋。
冰棒VS.雪糕
萧伶兹表示，超商冰柜五颜六色的冰品在眼前，可粗分为主成分是水和糖组成的冰棒，与再多添加乳脂类的雪糕。透明度越高、口味越单纯的热量较低，成分有添加脱脂奶粉、油脂、奶油，看起来不透明的热量会较高，如果又有内馅或配料，外层又多一层脆皮，一枝雪糕的热量会多达250大卡，建议选择清冰或水果冰棒会较优。
选择：清冰冰棒、水果冰棒。
刨冰VS.雪花冰
萧伶兹指出，刨冰是刨细纯水冰块，基本上无热量；雪花冰是由鲜奶、炼乳与鲜奶油製成的冰砖削片，一碗雪花冰热量就200-400大卡起跳，再加上配料大概就跟一个便当的热量一样多。
萧伶兹说，配料的热量差异也很大，豆类、花生、粉圆热量高，芋园、地瓜和芋头尚可，新鲜水果、爱玉、仙草、寒天、木耳热量低，是最佳选择。最后请老闆淋糖水时手下留情，不要再额外添加炼乳、黑糖或果酱。
选择：水果刨冰、仙草爱玉冰。
泡泡冰VS.冰沙
萧伶兹指出，泡泡冰是将冰花跟原料不断搅拌让配料与冰紧密混合的冰品，而冰沙是将冰块与配料打碎组成，两者口感不一样，热量的差异主要是看原料组成和糖的添加量。
选择：原料和糖添加较少的冰品。