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标签:肥胖

拒当「泡芙人」  营养师教你远离压力肥-资源分享网
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拒当「泡芙人」 营养师教你远离压力肥

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现代人因工作压力大加上饮食不正常,更容易出现健康隐忧。营养师高敏敏提醒,即便看起来瘦不完全等同健康,只要女生体脂率30%以上、男生25%以上,在临床称为肥胖体质,因此,想要远离这体质,建议从饮食改善、纾解压力着手,不再是泡芙人。高敏敏在脸书...

预防慢性发炎! 营养师教饮食3要诀-资源分享网
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预防慢性发炎! 营养师教饮食3要诀

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慢性发炎是隐形的健康杀手。对此,营养师提醒,若长期有不明原因关节痛、肚子痛,以及睡眠品质变差等情形,可能代表身体有慢性发炎现象,建议民众在日常饮食中可以多摄取好油脂、足够蔬果,并以低脂白肉或豆类为主要蛋白质来源,预防慢性发炎。至于为什么会慢...

不超「粽」! 端午健康吃粽 身体免负担-资源分享网
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不超「粽」! 端午健康吃粽 身体免负担

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端午吃粽,但粽子热量高,吃过多造成肥胖,对慢性疾病及三高患者更是一大负担,柳营奇美医院营养科营养师莫谨莲表示,聪明选粽,可兼顾美食与健康。莫谨莲指出,市面上的粽子从选米、内馅到炒料,为了让香气足够,大多会使用猪油来爆香,而猪油在脂肪分类是属...

预防胃食道逆流 营养师:7个NG饮食要避免-资源分享网
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预防胃食道逆流 营养师:7个NG饮食要避免

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许多民众都有胃食道逆流的困扰,营养师陈怡婷表示,想预防及改善胃食道逆流,可从饮食及生活习惯进行改善,建议少吃酸性、碳酸饮料、含咖啡因等食物,避免暴饮暴食、吃太快、饭后立即平躺等行为。陈怡婷在脸书粉专「陈怡婷 Cynthia 营养师」及部落格...

儿童肥胖易致性早熟 医:按压4穴位健身心-资源分享网
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儿童肥胖易致性早熟 医:按压4穴位健身心

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儿童肥胖容易导致孩子性早熟,引发身心状态不佳的恶性循环。扶原中医诊所医师何昱桦指出,中医对于儿童肥胖主要改善脏腑气机能,针对身心调治,则建议4穴位按摩。何昱桦在脸书粉专「扶原中医诊所」发文分享,过去的认为「能吃就是福」,但是统计,我国12岁...

四肢瘦腹微凸不是胖? 医揭「隐性肥胖」恐伤身-资源分享网
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四肢瘦腹微凸不是胖? 医揭「隐性肥胖」恐伤身

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坐下来之后,肚子总是会有一圈,​或是小腹较突出的朋友,但四肢却很瘦,可能是隐性肥胖。长春藤预防医学健康管理医师陈志衔表示,这类人要注意内脏脂肪含量是否较高,避免引发高血压、高血脂、中风、脂肪肝等疾病。陈志衔指出,隐性肥胖就是看起来不胖,体重...

法籍教师疝气手术多年后再复发 微创手术解决宿疾-资源分享网
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法籍教师疝气手术多年后再复发 微创手术解决宿疾

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50岁法国籍的男子,来台教书已经10年,因为3个月前开始出现鼠蹊部鼓胀,且有疼痛感,因为来台湾之前已经进行双侧腹股沟疝气手术,患者研判应该是疝气的问题,到童综合医院泌尿科就医。医师吕谨亨确认患者双侧疝气复发,与患者讨论后进行微创腹膜外内视镜...

误会了! 营养师:米饼热量一点都不高-资源分享网
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误会了! 营养师:米饼热量一点都不高

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很多妈妈常会听到「小朋友已经很胖了,不要再给他吃米饼了。」营养师孙语霙在脸书「营养师爱碎念-孙语霙营养师」发文表示,米饼大多以白米及糙米为主要成分烘烤,虽然体积大,但热量不高。米饼大多以白米及糙米製成,经过烘烤加热后,会呈现蓬鬆状,很多人会...

吃太鹹真的会胖! 营养师教减钠3方法-资源分享网
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吃太鹹真的会胖! 营养师教减钠3方法

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零食的问题除了热量高外,钠含量也高,不但容易养成重口味习惯,还会增加肥胖风险。营养师建议,烹调时则将味道强烈食材取代用盐及调味料,可以帮助减重、控血压。陈嫚羚在脸书粉专「营养嫚嫚说-嫚嫚 营养师」发文指出,根据国外18个研究,约6万5千人的...

垃圾食物一口接一口 医:食物成瘾是重要肥胖原因-资源分享网
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垃圾食物一口接一口 医:食物成瘾是重要肥胖原因

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垃圾食物对人体的害处,还包括「食物成瘾」!浈媄诊所院长王姿允指出,这些会上瘾的垃圾食物,会让人越吃越停不下来,「食物成瘾」不但确实存在,而且需要治疗,因为常常是造成肥胖最重要的原因。王姿允在脸书粉专「王姿允医师。我的无龄秘笈。」分享,「食物...

养成易瘦体质 营养师:远离「这6类」食物-资源分享网
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养成易瘦体质 营养师:远离「这6类」食物

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减肥方式五花八门,营养师朱瑞君在脸书粉专「轻鬆瘦营养师 朱瑞君」发文指出,只要远离这6类食物,不仅能降低体内代谢、脂肪肝,也能养成易瘦体质。根据国健署统计,18岁以上成人过重及肥胖比率逐年上升,2016至2019年平均过重率达47.9%。且...

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