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医师提醒，疫情期间许多人会窝在电脑桌前或是坐在沙发上追剧，缺乏运动与伸展，造成深臀症候群上身；图为情境照。
文／林于廷
在这个疫情肆虐的时代，许多人减少了外出活动跟运动的习惯，在家乖乖防疫，结果，本来筋骨好好的，一窝在家里以后，毛病反而都出来了，深臀症候群，就是在疫情下逆势成长的另类筋骨损伤。损伤？我又没运动何来损伤？殊不知，不动，才是对肌肉最大的伤害。
最近常常窝在电脑桌前或是坐在沙发上追剧？是否会感受到坐久后某侧的屁股会开始感到痠痛或刺痛，这种痛可能往上延伸到骨盆或往下延伸到大腿后侧，甚至小腿，越坐越痛，压到就痛，坐不住了就得起身活动活动，然后就舒缓，反反覆覆，影响追剧品质？以上，就是常见深臀症候群的症状。
深臀症候群，就是俗称的梨状肌症候群，我们的坐骨神经就是从这块肌肉下面跑出来，支配下肢的动作跟感觉，当维持某姿势太久或压迫这块肌肉太久，就会导致此肌肉的紧绷，进而产生激痛点或是类似坐骨神经痛的症状。很多人就开始担心是不是自己脊椎间盘突出还是骨盆歪掉，但其实就是缺乏运动或伸展导致的「疫情併发症」。
但是，近期研究发现，真正造成屁股痛的兇手不一定是梨状肌，也可能是臀肌、闭孔内肌、或孖肌等等，甚至骨盆韧带也可能是疼痛的来源。目前针对深臀症候群的治疗最重要的就是离开3C产品起来拉筋运动吧！别在毒害你的屁股，另外针对紧绷发炎的肌肉，可以利用超音波导引定位发炎的关键肌肉，施以筋膜放鬆或是震波治疗，精準打击疼痛来源，常常能收到良好的效果。
那治疗完后会不会复发？常常患者会如此问，其实所谓复发常常是治疗完后回去又再「苦毒」屁股，因此治癒后，还是要注意平日的保养，居家的运动，来预防深臀症候群的再次发生。
（作者为新光医院复健科医师，本文取自《新光医讯》）