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张语希建议每天睡足6到8小时，良好的睡眠，皮肤自然就会好；图为情境照。
想要拥有亮白的宛如灯泡的肌肤吗？营养师张语希在脸书粉专「营养师 张语希」表示，只要调整饮食、不熬夜、养成运动习惯、定期保养，养成这4个好习惯，就能轻鬆拥有灯泡肌。
4个好习惯
●调整饮食
每天至少2到3份的青菜、水果，补充维他命C及膳食纤维，张语希提醒，在买餐点时要记得点青菜，就算在速食店也可以点沙拉，她也表示，若是水果吃得比较少，也可以补充保健品维他命C或发泡锭。
另外，张语希认为，补充胶原蛋白也很重要，若是粉状可以加入咖啡饮用；若为胶囊状，建议空腹食用。
●不熬夜
张语希建议每天睡足6到8小时，良好的睡眠，皮肤自然就会好，黑眼圈也会变淡，睡眠就是天然的保养品。
●养成运动习惯
一週3次，每次30分钟，若是繁忙没时间运动，每天拉筋也是好选择。
●定期保养：养成敷面膜的习惯，依个人习惯不同，张语希分享自身使用习惯，一週1到2次的紧緻、美白面膜搭配泥膜清洁毛孔，一週2到3次的保湿面膜，她表示，维持肌肤水嫩，就不容易长皱纹，毛孔乾净粉刺也会变少。