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中医师分享，三招有效的瘦手臂运动；图为情境照。
夏日到来手臂的肉却没有準备好面对？翰医堂中医诊所在脸书分享，三招超有效瘦手臂运动，在家用哑铃或是宝特瓶装满水都有用喔！
●向后屈伸运动：这个动作可以训练到上手臂线条，举起吸气，放下的时候吐气喔！
●上举运动：两手举起哑铃或水瓶，举到最高点可以停留几秒喔
●提升运动：将哑铃或水瓶往胸口弯曲贴近，一样可以紧实三头肌喔！
医师建议，以上三种运动建议大家以15下一组，一天依个人能力做2-4组。
三招瘦手臂运动。（取自脸书专页「翰医堂中医诊所」）
另外，近期天气湿热，中医也分享两个可以帮助去湿和排毒的穴位，平常追剧休息的时候搭配按摩，就能帮助舒缓不适。接下来这段时间梅雨季也会越来越多雨，提醒大家要注重湿气的排除喔！
●足三里穴：膝盖下四指处外侧，能调理脾胃，化解湿气。
●天枢穴：肚脐左右三指宽，帮助湿气和毒素排出。