王心凌跳伦巴保持少女身材 美研究：每週2次可降低失智风险

伦巴动作简单，受到妇女喜爱。（世界健身俱乐部提供）

〔记者张轩哲／台中报导〕近日在中国综艺节目《乘风3》表现亮眼的王心凌爆红，她姣好的身材与容貌，出道20年如一日；世界健身俱乐部World Gym今日指出，舞台上亮眼，私底下的王心凌更是运动狂人，不只有氧、重训，她也喜欢跳伦巴Zumba，因为可以练到全身肌肉，属有氧舞蹈类的伦巴，快节奏音乐加上大动作舞步，一首歌、就能让全身都活动。

世界健身指出，跳伦巴不只爆汗减脂，还能防失智，《美国健康杂誌》指出，伦巴是一种需要学习变化的运动，研究中的中老年妇女受试者，每星期2堂、每次1小时以上的课程，在持续6个月后，可改善认知障碍、提升记忆力，可降低失智风险。

伦巴源自拉丁美洲，是一种结合有氧运动与记忆考验的舞蹈，搭配热情舞曲、节拍感十足，属中强度课程；可以稳固核心肌耐力、增进心血管健康、提高平衡感与身体协调性、有益心理健康。伦巴可以透过简单舞蹈动作和音乐带起全身律动，加上结合有氧与肌力训练的好处，快乐减肥。

伦巴是一种结合有氧运动与记忆考验的舞蹈。（世界健身俱乐部提供）