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天然勾芡DIY 农委会教做5食材

农委会指出,白木耳、山药、金针菇、马铃薯、秋葵、地瓜也可以做成天然勾芡。

除了太白粉可以做成勾芡料理外,行政院农业委员会在脸书分享,白木耳、山药、金针菇、马铃薯、秋葵、地瓜也可以做成天然勾芡,增加料理的浓度与健康度。

山药

作法:将山药切碎打成泥状(水和山药1:1),汤汁约为山药泥的6-10倍,会有较好的浓稠度。

农委会表示,山药不会影响原本料理的味道,浓稠度也很理想,是最好用的天然勾芡食材,尤其台湾山药澱粉质含量高,效果佳!

马铃薯

作法:将马铃薯切小块入菜一起煮,煮到糊化,用汤匙压碎融入汤汁就会变浓稠。

农委会提醒,马铃薯易氧化,不宜先打成泥。

白木耳

作法:加水略淹过白木耳,煮滚后转小火,继续滚煮20分钟,熄火后不开盖焖至少20-30分钟,焖越久较果越好。乾的白木耳要先泡发后再煮,或用电锅隔水重複蒸2、3次,汁液够浓稠即可用来勾芡。

农委会指出,白木耳富含膳食纤维,还能为料理增添风味和营养价值。

金针菇

作法:加水打成泥即可用来勾芡,但要注意会有特殊的味道。

农委会表示,选择金针菇来做勾芡不要一次做大量保存,最好当餐使用,比较新鲜,以免不当保存反而会变质。

秋葵

作法:以1碗水配4跟秋葵的比例,将秋葵切碎泡水,用保鲜盒密封,冷藏至少4小时后会变成浓稠的汁液,勾芡时可以连秋葵一起入菜,或是过滤使用。

农委会说,秋葵能给料理带来很好的浓稠度。

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