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菇类含有多醣体与维生素D，能降低罹患乳癌机率。
歌手朱俐静7月3日因乳癌病逝，唤起不少人对乳癌的重视。营养师指出，饮食上若能每天摄取菇类，能降低罹患乳癌机率，因其含有多醣体与维生素D，此外减少饱和脂肪、糖分的摄取也很重要。
营养师夏子雯在脸书粉专「夏子雯-贴近你生活的营养师」与部落格发文表示，足够的维生素D能抑制乳癌细胞株的生长，使体内致癌基因的表现下降，并减缓癌细胞生长和转移，使癌细胞凋亡，预后也会比较好。
可补充晒过太阳的菇类、鲭鱼、鲑鱼、鸡蛋等食物，或是直接补充保健食品是最快、最直接的方式。
夏子雯指出，每天摄取含多醣体菇类，也能大幅降低乳癌罹患机率，除了菇类，如灵芝、牛樟芝、燕麦、大麦、海带、海藻等也都含有多醣体。
为了减少乳癌，也要记得减少饱和脂肪摄取，脂肪会被肠道细菌转化为动情激素，存积在乳房组织中，提高乳房细胞病变的机率，如：五花肉、三层肉、猪皮、肥肉、鸡皮、香肠等食物，都要减少食用频率。
夏子雯提醒，记得要控制精緻糖，以及精緻碳水化合物，因为血中胰岛素、以及类胰岛素生长因子，会使癌细胞生长快速。
多选十字花科的蔬菜、豆製品都能降低乳癌发病风险。也要把体重控制在正常範围，并规律运动，一週至少运动2次，或每天做15分钟伸展活动。
夏子雯指出，有家族病史、妇癌病史、代谢症侯群、体重过重或肥胖、初经早、停经晚、未曾生育，或30岁后才生第一胎者、有菸瘾、酗酒习惯、高压力、精神容易紧张者，都是乳癌高风险群。平时一定要加强日常自我检查，并定期筛检：如乳房超音波、乳房摄影，才能及早发现、及早治疗。