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国健署指出，除了喝鲜奶补充钙质外，也可以手作优格燕麦罐，以达成「早晚一杯奶」。
小朋友最需要充足的钙质，最好是「每天早晚一杯奶」，除了喝鲜奶之外，国健署在脸书专页「食在好健康」分享，暑假期间家长可以带小朋友一起动手做简单的优格燕麦罐，不仅增加亲子互动，更能从中轻鬆学习均衡健康饮食的知识！
国健署表示，优格燕麦罐是道适合夏天又营养的早餐，且製作流程简单，首先準备无糖优格1盒（约200克）、即食燕麦3-6汤匙、喜欢的水果拳头大（先切丁或切片）、鲜奶少许、与透明玻璃罐。
步骤
●依序将优格、燕麦、水果放入透明玻璃罐中。
●由上方倒入鲜奶，盖过燕麦即可。
●放入冰箱冷藏一晚，隔天早上就有美味的优格燕麦可以吃啰！
国健署指出，浸泡一整晚的燕麦，会吸收水分，入口软绵，同时也多了鲜奶的香气、水果的甜味，吃起来冰冰凉凉，超级适合夏天！