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研究发现，运动后搭配蒸气浴，对心血管功能的改善，比单纯运动更大；图为情境照，图中人物与本文无关。
运动已被多次证明能促进心血管健康，而一项新研究发现，运动后接受15分钟的蒸气浴（sauna），两者合併的效果比只运动来得好，能更有效地改善最大耗氧量、收缩压、总胆固醇，为追求健康的运动者带来新选择。但国健署也提醒，蒸气浴的时间不要过长，以避免热衰竭或脱水。
美国生理学会（American Physiological Society，APS）发布新闻稿指出，之前已有研究发现，蒸气浴与心血管功能呈现正相关，但试验时长多侷限于1个月以内，且以运动员为主；而此研究的参与者皆为普通人，且试验时长达8週，採随机对照试验，进一步确定了心血管功能与蒸气浴的关係。
研究募集48位30-64岁的参与者，参与者皆为久坐的上班族，每週运动时间少于30分钟。将其随机分为3组，分别为运动组：每週有氧运动3次，每次50分钟；蒸气浴加运动组：每週有氧运动3次，每次50分钟，每次运动后再进行15分钟的蒸气浴；控制组：不运动也不进行蒸气浴。
蒸气浴的温度从65摄氏度开始，每2週增加5摄氏度，儘管参与者在感到不适时，可以随时离开，但没有任何一位参与者有提前离开蒸气室。
在试验持续8週后，研究人员发现，运动组、蒸气浴加运动组的最大耗氧量（maximum rate of oxygen consumption）都有显着增加，而这是评估心肺功能的关键指标。其中蒸气浴加运动组不仅最大耗氧量比运动组增加的更多，其降低总胆固醇、收缩压的幅度也更大。
研究论文已提前发布于APS旗下期刊《美国生理学期刊-管控、综合、比较生理学》（American Journal of Physiology-Regulatory, Integrative and Comparative Physiology）。
研究团队认为，蒸气浴是安全且容易养成的生活习惯，人们较不会排斥进行蒸气浴。且蒸气浴能帮助无法运动，或运动能力受限的人，让他们以更轻鬆的方式改善心血管功能。
但蒸气浴仍有一定危险性，国健署曾提醒，高温环境会加速血液循环，患有心脏病、高血压、糖尿病等慢性疾病者或是老年人，在蒸汽浴时，应注意时间勿过长，视自己身体状况而停止，避免脱水甚至热衰竭。