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医师表示，奶酪类食品中，有酪蛋白能强化牙齿健康，保护珐瑯质；图为情境照。
疫情之下，许多民众选择自己在家下厨或用餐，避免感染。在料理三餐挑选食材时，沐光美学牙医诊所在脸书粉专「沐光美学牙医诊所」发文分享4类护牙食品，可藉由挑选食材，培养良好饮食习惯，既能享受美食又能一併守护牙齿健康。
●奶酪类
奶酪、乳製品的钙质，对于骨骼发育和健康都很有帮助，定量食用可以强化骨质密度，照顾牙齿和齿槽骨；另一方面，奶酪类食品内有所谓的「酪蛋白」，可以强化牙齿健康，保护珐瑯质。
●深色蔬菜
蔬果类原型食物富含水和膳食纤维，不但对身体有益，也因为食用需要更多咀嚼，因而刺激唾液分泌，三餐吃足够深色蔬菜，也能够进一步抑制口腔细菌产生。
●深海鱼类
适量深海鱼可以提供身体丰富的Omega-3脂肪酸，避免身体出现发炎反应，也可以稍微预防牙周发炎状况；同时深海鱼有充足的维生素D，根据美国医学研究证明，牙龈细胞可以在维生素D帮助下，进一步抑菌。
●绿茶
绿茶内含抗氧化剂，可以帮助抑菌，加上茶叶中的氟化物，也可以巩固珐瑯质，适切饮茶可以稍微预防蛀牙发生。医师提醒，建议饮用无糖茶类，才不会让糖分再度酸蚀牙齿。