18％学龄前儿童过重！ 国健署吁：养成动态生活作息

国健署建议，孩子要均衡饮食，并且规律运动，避免肥胖；图为情境照。

据卫福部国民营养健康状况变迁调查结果显示，台湾学龄前儿童过重及肥胖盛行率为18.1%，国健署提醒，肥胖儿少未来都是血管疾病、糖尿病等慢性疾病的潜在病患，建议父母从小就让孩子均衡饮食、规律运动，并培养其动态生活作息。

国健署在脸书专页「孕产妇关怀粉丝团」及网站发文表示，研究指出，肥胖儿童有1/2的机率变成肥胖成人，肥胖青少年变成肥胖成年人的机率更高，达2/3。为养成孩子动态生活习惯，应尽量培养幼儿及学龄前儿童从事中等费力的身体活动。如：丢球游戏、带动唱等。另每天应安排约1小时的中等费力至费力活动如跳舞、玩球比赛、爬上爬下、跑来跑去的活动。

国健署指出，6个月以下的婴儿每天应有身体俯卧活动的亲子游戏时间，但睡眠时则不可俯卧，以避免增加婴儿猝死机率。也不要限制孩子身体活动的机会，例如：非用餐时间不将孩子固定在餐椅上，在安全範围内，尽量让孩子增加身体活动量。

孩子2岁以前不要观看电视或电子用品萤幕，2岁以后每日不要超过1小时，切勿在幼儿房放置电视，避免长期久坐增加肥胖的风险，且易受电视食品广告影响。国健署表示，也要让孩子依不同年龄，养成每天早睡早起的习惯，维持充分的睡眠时间。

国健署提醒，当孩子身体质量指数被定义为「体重过重」或「肥胖」时，应寻求医师或营养师建议，儘速调整生活作息，避免增加相关慢性疾病的风险。