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活动筋骨晒太阳 阿公阿嬷嗨玩法式滚球

失智据点引进法式滚球,长辈开心出门运动。(大林慈济医院提供)

〔记者蔡宗勋/嘉义报导〕中正大学运休所硕士洪晋宏担任嘉义县溪口游东社区失智据点的健康管理师,发现据点里以静态活动为主,长辈难免觉得单调,活动量也不够,决定引进「法式滚球」,每週带阿公阿嬷到邻近社区公园草地上比赛,活动筋骨兼晒太阳,「势大」玩得不亦乐乎,期待快乐出门运动去。

洪晋宏表示,根据研究文献资料,高龄者对距离感的判断比年轻人更好,法式滚球正好需要判断攻击球与母球的距离,且比赛方式不易形成运动伤害,不须昂贵设备,是很适合高龄者的运动,在村长及社区的大力支持,可望设置1座标準的法式滚球场地。

法式滚球比赛分成两队,每队3人,在前方放置母球后,由两队轮流掷球,最接近母球的获胜,原本在据点里安静不太想动的长辈们,一到公园里便显得跃跃欲试,比赛的气氛很热烈,80岁曾阿嬷开心分享,来据点上课之前都是在家打瞌睡,到据点可以和大家一起聊天、运动,很开心。

洪晋宏指出,推广法式滚球后,增加了阿公、阿嬷的课程参与率,也让他们多外出晒太阳,增加社交参与,同时还能减少骨质疏鬆发生率。因为疫情缘故,鼓励长辈们多外出走走,可以增加他们的免疫力及抵抗力。

洪晋宏说,法式滚球能增加长者的上肢及下肢肌力,因为不鏽钢材质的滚球本身有重量,在丢的时候可以用到前臂的肌力,多丢几颗还可以增加肌耐力,捡球过程中可以让长辈多走路,增加他们的心肺功能及下肢力量,而活动中使用铁球及磁吸工具,让长辈们捡球时不需弯腰,可减少膝盖及腰部的运动伤害。

失智据点引进法式滚球,长辈开心出门运动。(大林慈济医院提供)

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