夏季除湿热 中医推6高钾蔬菜排钠消肿

中医指出，夏季可以选择补充对健脾去湿特别有帮助的高钾蔬菜，如冬瓜、芹菜、海带、菇类、空心菜、菠菜。

高温多雨的夏天要来了，翰医堂中医诊所医师曾柏翰在脸书专页「你的养生御医 曾柏翰中医师」表示，夏季两个养生关键是「清热解毒」与「健脾去湿」，可以选择补充对健脾去湿特别有帮助的高钾蔬菜，来消水肿。

曾柏翰表示，小暑开始气温逐渐升高，提醒大家要注意体力及补充水分的，时间允许的话，可以延长晚间睡眠长度以补充体力，中午进行半小时的午休也非常有帮助。

曾柏翰指出，身体「湿气」也要格外注意，平常有自己开伙的可以多多选择这几种蔬菜上桌，习惯外食的下次也可以在自助餐选菜时多留意，以下是对健脾去湿特别有帮助的高钾蔬菜：冬瓜、芹菜、海带、菇类、空心菜、菠菜。