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近日天气炎热，随着气温升高，容易「火气大」，中医师指出，吃芦笋可以清热止渴，并提醒有效降火的蔬菜水果要适量摄取，过量还是会造成身体负担；图为情境照。
夏季高温湿热，你身体也上火了吗？翰医堂中医诊所在脸书分享10个吃了能有效降火的蔬菜水果，分别为蔬菜类的白萝蔔、苦瓜、黄瓜、莲藕、木耳、芦笋及水果类的西瓜、香蕉、甘蔗、火龙果。
中医师指出，火气大症状不仅是出现在口腔，还会出现在头部及身体。由于每个人的身体体质不同，如果对于症状有任何疑虑都还是要和医师确认为佳。
口腔：嘴巴破洞、口气重、牙龈红肿流血。
头部：面部痘痘暴增、流鼻血、脑压重。
身体：排便卡卡、夜间盗汗。
10个降火气的蔬果
蔬菜类
苦瓜、黄瓜：可有效降火。
白萝蔔、芦笋：可清热止渴。
莲藕：清热解毒。
木耳：可退肾火。
水果类
香蕉、火龙果：能润肠排便。
西瓜、甘蔗：能生津止渴。
中医师提醒，这些能够有效降火的蔬菜水果，还是要适量摄取，过量还是会造成身体负担。