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如果下身穿着不适合、睡不好、清洁不当，私密处就容易感染，造成搔痒或异味；图为情境照。
「那一种不舒服女生一定都懂！」一旦睡不好、穿不适合的衣服或清洁有问题，私密处容易感染，造成搔痒或异味，因此日常保养很重要。新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在脸书粉专「美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师」发文分享呵护「妹妹」有效的常见6个食物，只要懂挑就能轻鬆保养私密肌。
维生素C、E呵护私密处 预防感染、发痒、异味
张瑜芹提供日常中常见的6个食物，女生可以多吃。
凤梨、奇异果：高维生素C的水果可以提升黏膜防护力，减少发炎，维持私密处的弱酸性环境。
蔓越莓：蔓越莓可以维持女生尿道与阴道健康，其中的前花青素可使细菌不容易附着在私密处。
优格：优格中天然的益生菌可以维持阴道菌丛生态，平衡私密处ph值，选无糖的最好。
大蒜：超强抗菌食物，可以抑制坏菌在阴道内繁殖，减缓发炎症状，但记得用吃的，不是擦的。
坚果：坚果有丰富微量元素，其中的维生素E可以预防阴道乾涩。
张瑜芹提醒，日常保养可多摄取这些食物，慢慢打造健康的私密处环境，但私密处如果不舒服，还是要赶快就医，千万别等有症状才吃这些食物。