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国健署表示，老人每7人就有1人骨鬆，女性高于男性；图为情境照。
许多人以为预防骨质疏鬆是老了才需要注意的，国健署在脸书粉专表示，年轻人也不可轻忽，人体骨骼的骨量大约20-30岁前会达到最高峰，之后骨量逐渐减少，若骨量流失过多，使得原本緻密的骨骼形成许多孔隙，导致骨头脆弱易断，增加骨折的风险，并指出65岁以上民众，每7人就有1人骨鬆，女性高于男性，避免骨鬆得从生活习惯做起。
国健署提及，骨质疏鬆症早期没有明显症状，有些中高龄患者，可能只出现身高变矮、驼背等外观变化，民众多不以为意，但是若发生跌倒，或是突然过猛外力，如弯腰搬运重物，就可能造成骨折。骨折后引发严重的疼痛、无法行动、失能等现象，都会严重影响健康生活品质。
从年轻开始存「骨本」
根据国民健康署2017-2020年「国民营养健康状况变迁调查」结果发现，65岁以上民众的骨质密度，至少有一个部位量测出有骨鬆的比率为14.1%，约每7人就有1人有骨鬆，女性17.4%、男性10.4%，且会随年纪增加。因此，国民健康署吴昭军署长呼吁，要从年轻开始存「骨本」，日常生活中养成健康生活型态，均衡饮食、适度晒太阳、荷重运动、避免抽菸等，才能够及早预防骨质疏鬆。
「储存骨本」妙方 从日常生活开始
●适度晒太阳
国健署建议，可于早上10点前或下午2点以后适度的晒太阳10到20分钟，活化维生素D可以帮助人体肠道吸收钙质。
●均衡饮食
国健署分享，多摄取骨骼健康所需的钙质、维生素D及蛋白质等食物，如乳品类、豆製品、黑芝麻及深绿色蔬菜等。
●荷重运动
国健署指出，从事运动如慢跑、健走、举哑铃操等，增强骨质密度，强健肌肉和身体平衡，提高跌倒时的自我防卫能力。