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天气热中暑机会大!医授3招轻鬆缓解不适

詹景琦表示,出现中暑症状,可依照阴暑或阳暑的差别,服用中药、食疗等方式缓和症状;图为情境照。

最近天气炎热,在外走动回家后感觉头晕或肩颈痠痛吗?中医师詹景琦在脸书专页「詹景琦 中医师」发文表示,感觉头晕晕及肩颈痠痛有可能是中暑的症状,中暑又可分为「阳暑」 及 「阴暑」,两种各有不同的处理方式。

有关中暑产生的常见症状,詹景琦解释,有9种等症状可判别,例如呼吸急促、噁心、呕吐、倦怠、全身痠痛、不出汗、口渴、头晕、头痛等。此外,中暑可分为阳暑及阴暑,前者为在外劳动、运动导致过度排汗造成的不舒服,后者为在室内吹冷气,身体无法适应过大的冷热温差所产生的不适感。对此,詹景琦提出三招,针对阳暑及阴暑,有不同的解决方式。

●中暑简单缓解

阳暑:在户外赶紧至阴凉处休息,可解开衣服扣子助排汗,多喝水或打点滴缓解中暑症状。

阴暑:让自己适时的流汗。

●中暑中医治疗

阳暑:使用「白虎汤」作为药材服用,可益气生津、清暑祛湿。

阴暑:使用「藿香正气散」作为药材服用,可化湿和中、辛温解表。

●中暑食疗保健

阳暑:可食用绿豆薏仁汤、蛤蛎丝瓜、冬瓜汤、苦瓜鹹蛋的消暑清热料理,在户外可在水中加入少量盐巴或稀释的运动饮料饮用,补充水分及电解质。

阴暑:可食用姜丝蛤蜊汤、黑糖姜茶、冬瓜姜茶等加有少量姜的料理,帮助排汗解热。

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