资源分享网很多女性平常一些不经意的习惯都会对膝盖造成一定的伤害，比如错误的坐姿、经常穿高跟鞋、长时间蹲便、久坐不动等，导致女性膝盖变得更脆弱的原因比较多，有先天性的，也有后天因素，其实，很多不良的习惯也会造成膝盖受伤，感兴趣的朋友们可以具体了解。
女性的身体极具柔软性，这就导致平时的坐姿五花八门，比如盘腿坐、跪坐、跷二郎腿等，长时间的使用这些坐姿都会对膝关节带来一定的伤害，特别是盘腿坐，这是一种在瑜伽或者武术中比较常见的姿势，盘腿坐非常考验人体的膝关节以及踝关节，假如平时做不到这些动作那么就表明膝关节出现的问题，尽量避免这些不良坐姿。
很多女性在平时喜欢穿高跟鞋，有的是因为工作的需要，有的是想让自己变得更美，在穿高跟鞋的时候会使身体的重心发生转移，增加腰椎下半部分的压力，行走的过程中，想要保持身体的平衡和姿态，就需要对身体的其他部位肌肉进行压迫，高跟鞋穿时间长了之后会出现脚疼，后背疼情况，还会增加膝盖的负担，对膝盖或者脚踝造成比较直接的损伤。
有些人在上厕所的时候时间比较长，尤其是在工作的期间，为了方便摸鱼会利用上厕所的时间逃避工作，但是在蹲下的时候会让膝盖承受巨大的压力，包括女性也是一样的，女性在方便的时候都是需要蹲下来，所以为了保护膝盖尽量少受伤害，在平时可以选择坐便，能够适当的保护到膝盖。
平时感觉到自己膝盖不太健康的女性塞，平时一定要尽量减少蹲或者跪的姿势，上下楼梯的时候也不要带太多的东西，也可以使用一定的辅助工具。