资源分享网
3C族防蓝光伤眼 营养师：这些食物富含叶黄素
现代人上班工作用电脑、下班回家追剧，过度的蓝光对眼睛造成严重的伤害。蓝光是能量较强的可见光，可穿透角膜与水晶体直射入黄斑部，造成黄斑部感光细胞的损伤。眼睛长期盯着萤幕造成黄斑部发炎、水肿，可能会在黄斑部中央形成隐结，一旦隐结破裂导致出血，将...
汇生活 第22页
3种便秘不是吃蔬果就好！ 中医教依体质喝茶饮助改善
现代人压力大，饮食作息不正常，许多人为秘所苦。对此，中医师分享便秘3大类型及解决法，并提醒，蔬果虽然能促进肠胃蠕动，但应每个人的体质不同，所以不是只有吃蔬果就能改善便秘问题。台湾中医预防保健协会创会理事长楼中亮在脸书粉专「楼中亮中医博士」与...
5旬男爱跑步膝盖受损 「胫骨截骨矫正术」助重回勇脚
58岁林先生喜爱跑步，半年前膝盖出现疼痛及反覆肿胀，不只无法运动，也影响日常生活。就医检查发现，右膝软骨有局部坏死合併半月板的部分破损，且有膝关节退化，起初在诊所做药物及注射治疗但未改善，后转至台北医学大学新国民医院，接受「关节镜清创併胫骨...
想要清凉一夏无负担？ 营养师授5种吃甜品方法
随着天气愈来愈炎热，许多人都喜爱大啖冰品，但消暑解热享受美味之时，不要忘了其中惊人的热量与糖分；对此，彭逸珊在脸书粉专「爱健康营养师 珊珊」分享「5种甜点的聪明吃法」，品项分别为剉冰、豆花、冰棒、仙草、爱玉及手摇饮，让民众夏天享用无负担。5...
预防老年性黄斑部病变！ 营养师教护眼「这样补」
长期用眼过度、不当的用眼习惯除了会对视力造成伤害之外，更容易罹患乾眼症、老年性黄斑部病变。对此，营养师邱世昕在脸书粉专「营养师教练-世昕」发文指出，根据研究发现，花青素、叶黄素、玉米黄素及矿物质锌与硒，有助抗氧化、抗发炎，还可保护视网膜，预...
晒伤千万别撕皮！ 药师：5样物品别擦 没效还反效果
近日高温难耐，热爱户外活动又没做好防晒工作就很容易晒伤，不过晒伤的处理方法用对了吗？微笑药师廖伟呈在脸书粉专「微笑药师Phar.Smile」发文提醒，晒伤前期避免继续曝晒，晒伤中期可试着擦抹芦荟舒缓不适，到了后期皮肤会开始脱落，这时千万不要...
慢性病妇脚肿倦怠 甲状腺严重低下作怪
一位72岁的老太太，本身有高血压、糖尿病、C肝带原和肝硬化，长期追蹤治疗。几个月前，开始出现双下肢水肿、体重增加，以及倦怠无力的情形，水肿处的皮肤摸起来很乾燥，在排除心、肾、肝功能恶化、药物副作用和静脉血栓后，发现她的促甲状腺素（TSH）过...
老翁7个月3次骨折 骨质疏鬆惹祸
骨质疏鬆小心骨折！84岁吕姓老翁严重骨质疏鬆，去年12月与今年3月出现腰椎第1、2节骨折，日前又因下背疼痛、双大腿痠痛就医，发现腰椎第3节也骨折，7个月连3次骨折，所幸接受腰椎椎体成形术，将「低温骨水泥」注入骨折的椎体内，恢复承重能力和强度...
缺乏蛋白质？ 营养师曝一张图了解身体徵兆
蛋白质是维持身体运作、每日所需的营养来源，据国健署的建议，一般人每日蛋白质摄取量是每公斤体重0.8公克；营养师提醒，若缺乏蛋白质，可能导致肌肉流失、头髮稀疏、伤口恢复慢、贫血、免疫下降等症状，另外，建议素食朋友需特别注意互补原则，才能吃得健...
朝如青丝暮成雪？ 医：解决压力源 恢复乌黑秀髮
在乌黑的头髮中逐渐发现白髮越来越多，除了老化以外，跟压力也很有关係。医师表示，压力下体内的交感神经会被强烈活化，并分泌去甲基肾上腺素，进而影响头髮黑色素，让头髮变灰白，所幸只要解决压力，即可恢复正常颜色。胸腔暨重症专科医师黄轩在脸书粉专「黄...
染疫恐影响铁质吸收 专家：多样化饮食助改善
铁是人体内不可或缺的营养素之一，影响众多代谢功能，而感染武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）后，重症者对铁的代谢可能受影响，导致体内体含量降低。专家表示，除了透过服用铁剂外，还能透过强化食品及多样化饮食协助改善体内铁含量。据外媒《T...
10大鱼油EPA排行大公开！ 冠军是「它」
鱼油含有丰富的EPA、DHA，能帮助抗发炎、保护脑部。对此，营养师整理出10大鱼油EPA排行榜，以100克来看，鲭鱼EPA有2851mg，DHA更有4503mg，不论是EPA或DHA含量都非常丰富。另外也分享保健品挑选3撇步。营养师黄君圣在...
看「石头」吃饭！ 药师教4结石饮食调整法
肾结石症状常会伴随腰痛、血尿等，且造成结石的原料多来自于日常饮食，因此，微笑药师廖伟呈在脸书粉专「微笑药师Phar.Smile」发文整理出4结石饮食调整法，并提醒，想要真正预防结石，除了饮食控制外，最重要的仍是多喝水。草酸钙结石少吃或避免一...
夏天缺水嗯嗯不顺 中医推8食材助改善
天气日渐炎热，不少人就会有便秘的困扰。对此，中医师提醒，夏天因气温高，水分散失快，流汗又多，身体就容易缺水进而导致便秘，因此想改善肠道蠕动，建议可以多摄取燕麦、黑枣、李子、木瓜、莓果、奇异果、奇亚籽、地瓜叶等。名漾玉玺中医诊所院长王心眉在脸...
奶冻捲一条热量破1500大卡 营养师：分食搭配无糖饮
暑假期间许多观光客会选择到宜兰玩，「奶冻捲」是不少人的爱买选项；对此，营养师高敏敏提醒，一条奶冻捲约有147.6g的碳水化合物，再加上馅料，一条热量往往在1500大卡上下，建议大家分食享用并搭配无糖饮料。高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」分...