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妊娠糖尿病外食指南！ 营养师推一日三餐这样吃
妊娠糖尿病是孕妇常见的症状，但餐餐外食的孕妈咪，究竟要如何控制血糖升高？营养师杨斯涵提醒，孕期时的营养均衡相当重要，选择原态食物搭配足够的青菜及蛋白质，不仅帮助血糖隐定，还能兼具宝宝营养。杨斯涵在脸书粉专「杨斯涵营养师的美味生活」发文指出，...
汇生活 第23页
老翁7个月腰椎连3次骨折 医：骨鬆未治疗 20％会再次骨折
骨质疏鬆小心骨折！84岁吕姓老翁严重骨质疏鬆，去年12月、今年3月腰椎第1、2节骨折，日前又因下背疼痛、双大腿痠痛就医，发现腰椎第3节也骨折，7个月连3次骨折，接受腰椎椎体成形术，将「低温骨水泥」注入骨折的椎体内，恢复承重能力和强度，医师表...
《健康聚宝盆》软式输尿管镜术取石 解决8旬嬷腰痛
80岁的江老太太（化名），本身有高血压并持续服用抗凝血药，近几年还受肾结石所苦，在外院接受过数次体外震波碎石治疗，但结石不但残留，还逐渐长大，近3个月来甚至开始双侧腰痛，家人带她来就医。经X光检查，发现右侧有4公分大的肾脏结石，左侧也有4公...
少吃一餐?多动甩肉? 减重两大迷思
「为什么运动那么努力，体重都没有下降？」最常见的原因之一，经常是刚刚所提到最根本的饮食没有做调整，摄取了太多的热量进去。运动确实可以增加消耗的热量，但消耗的程度，取决于运动的频率、时间与强度。以从没有运动习惯，增加到一週1-3次的运动，运动...
高丽菜好处多还可防癌！ 营养师：2类人不适用
高丽菜是家家户户餐桌上常见食材，40岁女歌手朱俐静日前癌逝唤起众人注意时，诸多专家建议平时可多摄取高丽菜等十字花科蔬菜预防乳癌，营养师夏子雯除在部落格文中写到相关资讯，也在脸书粉专「夏子雯-贴近你生活的营养师」进一步提到高丽菜的4大营养。夏...
果糖累积最多竟不是肝脏！ 医：吃30克才不会有脂肪肝
过去证据显示，果糖经过特殊途径，会直接在肝脏代谢储存，导致脂肪肝。不过研究发现，人体代谢果糖的器官主要是小肠，肝脏只占了14％。究竟一天可以吃多少水果呢？医师表示，以60公斤的人来看，一天不摄取超过30g的果糖，就不用担心脂肪肝的问题。三树...
台湾小吃少不了牡蛎！ 海洋牛奶营养价值大公开
台湾牡蛎，又称为蚵仔、蚝，有海洋牛奶的美称，滋味鲜美，是台湾小吃不可或缺的海鲜食材，行政院农业委员会渔业署在脸书分享，牡蛎营养价值丰富，每100公克牡蛎平均热量仅54大卡，蛋白质9.4克，且有omega3脂肪酸537毫克、维生素A、维生素B...
确诊后咳不停！ 医分享「3多吃4忌口」助改善
武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情延烧，然而在染疫解隔之后，咳嗽症状仍难以恢复。对此，医师整理了关键3个顾健康的营养素，以及4大咳嗽要忌口的食物，遵守这原则能在抗疫期间缓解咳嗽。陈亮宇耳鼻喉科诊所医师陈亮宇在脸书粉专「陈亮宇医...
酪梨油脂满满但很健康！ 研究：1天1颗会降胆固醇
每年6月至9月正是酪梨盛产的季节，不过它不只含有丰富的营养素，据外媒《每日科学》（Science daily）报导，研究显示每天吃1颗酪梨，不仅不会造成体内腹部脂肪增加，还能帮助降低总胆固醇。这份研究由美国宾夕法尼亚州立大学所领导并刊登在《...
小孩挑食嫌弃蔬菜全穀类？ 国健署授4招变美味小技巧
小朋友常常发生挑食问题，有时候是食物太硬、太大不好咬，有时候是味道不喜欢，除了细心了解小朋友为什么不吃，国健署在脸书专页「食在好健康」分享，4招小技巧可以让饮食更有趣、更容易入口。国健署指出，蔬菜类有时候是梗太硬或者气味不喜欢，可以试试看：...
好好吃饭还是瘦不下来 营养师授5饮食：餐前吃更好
好好吃饭却还是瘦不下来？对此，营养师朱瑞君分享5样食物有效减少瘦身的阻力，建议饭前可以摄取苹果、2杯水、姜、奇异果、小黄瓜等，能利用纤维消耗多余的卡路里，让肠胃蠕动、促进消化。国健署指出，世界卫生组织认定「肥胖是一种慢性疾病」，呼吁重视肥胖...
夏季除湿热 中医推6高钾蔬菜排钠消肿
高温多雨的夏天要来了，翰医堂中医诊所医师曾柏翰在脸书专页「你的养生御医 曾柏翰中医师」表示，夏季两个养生关键是「清热解毒」与「健脾去湿」，可以选择补充对健脾去湿特别有帮助的高钾蔬菜，来消水肿。曾柏翰表示，小暑开始气温逐渐升高，提醒大家要注意...
间歇性断食者确诊症状较轻？ 研究：长时间实行才有用
你尝试过间歇性断食吗？根据外媒《每日科学》（Science daily）报导，有一份研究指出，有在进行间歇性断食的人，确诊武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）后，症状严重程度会比较轻微。研究人员从非营利组织「山间照护」（Interm...
早餐供整天能量 营养师曝必备4要素
一日之计在于晨，一天中最重要的一餐就是「早餐」，营养师陈怡錞在脸书粉专「Donna营养师-陈怡錞 保健营养专家」归纳出理想早餐必须具备的4要素，她表示早餐够营养，才能让一天的思绪清晰、情绪稳定，因此碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维，一样也...
痘痘反覆狂冒超恼人！ 医：抓出「根源」治疗才有用
脸上冒出痘痘，吃了几天的药还是长个不停，会不会是药没有效？医师表示，要根本解决痘痘问题，并不是擦抗生素、A酸、甚至雷射、类固醇痘痘针，或是只用清热解毒中药这类的方式，应该找出造成皮脂腺分泌失调的根源，才能避免痘痘长了又退、退了又长。春日和...