标签：心情调适

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小孩子不开心时，大人常会拿糖来安抚小朋友，不只孩子吃糖可以改善心情，大人吃含某些特定营养素的食物也能让心情变好。营养师余朱青表示，吃对食物，可让心情变好，可多吃含色胺酸、Omega-3不饱和脂肪酸、维生素B群、矿物质锌的食物。4类食物改善心...