标签：排便不顺

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现代人或多或少都有因为压力大、饮食不正常而有排便不顺的情况，久了可能会导致肠胃出问题，营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文，分享10大顺肠饮食。优酪乳、优格优酪乳跟优格含大量活性菌，能维持肠道中菌相平衡，帮助消化、使排便顺畅，但是肠...

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现代人久坐、运动量太少，加上压力大、暴饮暴食，容易造成肥胖，甚至是便秘。因此，营养师提醒，想要让排便顺畅，建议每日多补充膳食纤维、足够水分、适量油脂，以及补充益生菌，不仅可以促进肠道蠕动，更能帮助冀便湿润、维持消化道机能。营养师黄乙心在IG...