标签：控制热量

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我们每天可以吃多少热量？怕吃太少怕营养不够，吃太多又担心热量摄取太高容易变胖，营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 营养师」发文分享，教大家如何用简单的公式估算自己每天所需热量。高敏敏指出，每日热量需求的公式是：体重（公斤）x（女22/男24）x...