标签：肠胃蠕动

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很多人早上起来都会喝一杯咖啡提神，营养师推荐更健康、还能帮助清肠胃的饮料：绿拿铁。营养师朱瑞君在脸书粉专「轻鬆瘦营养师 朱瑞君」发文分享，介绍绿拿铁配方还有该怎么喝。朱瑞君解释，绿拿铁其实就是绿色蔬果汁，之所以叫「拿铁」，意指可以取代早上喝...

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现代人久坐、运动量太少，加上压力大、暴饮暴食，容易造成肥胖，甚至是便秘。因此，营养师提醒，想要让排便顺畅，建议每日多补充膳食纤维、足够水分、适量油脂，以及补充益生菌，不仅可以促进肠道蠕动，更能帮助冀便湿润、维持消化道机能。营养师黄乙心在IG...