吃这些食物让心情变好 营养师推4种营养素
小孩子不开心时,大人常会拿糖来安抚小朋友,不只孩子吃糖可以改善心情,大人吃含某些特定营养素的食物也能让心情变好。营养师余朱青表示,吃对食物,可让心情变好,可多吃含色胺酸、Omega-3不饱和脂肪酸、维生素B群、矿物质锌的食物。4类食物改善心...
小孩子不开心时,大人常会拿糖来安抚小朋友,不只孩子吃糖可以改善心情,大人吃含某些特定营养素的食物也能让心情变好。营养师余朱青表示,吃对食物,可让心情变好,可多吃含色胺酸、Omega-3不饱和脂肪酸、维生素B群、矿物质锌的食物。4类食物改善心...