标签：鲜乳

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现代人注重身体健康，营养师余朱青指出，要维持均衡饮食或是想要增肌减脂，都需要吃够蛋白质，可以用自己的手掌来计算，每一餐都要吃到一掌心的豆鱼蛋肉类，才能维持正常代谢，并分享除了鸡胸肉以外，12种优质蛋白质的摄取来源。余朱青在脸书粉专「余朱青 ...