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医师表示，女性在工作紧绷时，常会紧张、易怒等，可透过补充镁、钙等营养素来改善；图爲情境照。
女性在职场时常面对生理及心理上的困难，新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹与恩主公医院泌尿科医师高铭鸿在脸书粉专「美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师」表示，女性在工作紧绷时，常会紧张、易怒、失眠、疲倦、发炎，可以透过补充镁、钙、色胺酸、维生素B群、花青素来改善。
女性上班族的5个关键营养素
紧张：补镁
镁可以安定大脑与神经系统，放鬆身心、舒缓紧张。可吃香蕉、芝麻、坚果、深色蔬菜等。
易怒：补钙
钙质有助纾压、神经传导，张瑜芹表示，若缺钙会让情绪一直很紧绷，使人焦躁易怒。她建议，可以补充鲜奶、起司、小鱼乾、海藻等。
失眠：补色胺酸
色胺酸可以帮助入眠、放鬆身心，减少忧郁和情绪低落，睡眠品质更好。吃海鲜、鸡蛋、奶类、豆腐等，都可以增加色胺酸的摄取。
疲倦：补维生素B群
维生素B群是人体重要营养素，维持人体正常代谢功能，缺乏时会容易疲倦无力。可以吃动物性蛋白质、蔬菜、全穀类等广泛摄取。
发炎：补花青素
花青素能有效减少体内自由基生成，还能减少发炎，预防泌尿道感染。蓝莓、蔓越莓、樱桃、草莓等都富含花青素，要多摄取。