汇生活 第26页

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维生素B群是维持生理调节重要的辅助酵素，对此，营养师整理出10种B群含量高的天然食物，并提醒，当日常出现疲惫、心情低落，或是贫血、及喉咙黏膜发炎时，补充维生素B群是可以维持皮肤、心脏及神经系统的正常功能。营养师黄君圣在脸书粉专「黄君圣Sun...

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冰啤酒沁凉口感总让人一口接一口，也是大多数人纾压的管道，但享受冰啤酒带来的清爽感之余 ，累积下来的热量却实为可观，营养师高敏敏统整15种常见啤酒热量，其中有两款不到百卡，分别为「淡丽」热量98大卡，「爽啤」热量94大卡，两款喝完想消耗热量都...

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炎炎夏日，柠檬是许多人夏日的最爱，清香的滋味非常适合用于调味与调製饮品。农粮署在脸书粉专「鲜享农YA - 农粮署」发文教授4款柠檬小料理，分别为蜜渍柠檬、柠檬气泡咖啡、柠檬扎片及柠檬冰砖，让民众在夏天食用上既能消暑、解渴又能吃出美味及健康。...

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生活或工作压力大时，总想吃点甜点纾解压力，但要如何健康吃 ?对此，三树金莺诊所体重管理主治医师萧捷健在脸书专页「减重医师 萧捷健」发文分享3招吃甜不怕胖秘诀，并提醒，吃甜点前先喝豆浆或沙拉，吃甜点后去运动，都能有效杜绝脂肪。不要让吃下的澱粉...

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糖尿病是国人位居十大死因之一，据2021年国健署资料显示，全国约有200多万名糖尿病病友，且每年以2万5千名的速度持续增加，及其所引发的併发症影响国人健康不容小觑，为了帮助民众建立预防糖尿病的生活态度，国健署在国民健康署脸书粉专提供「3个健...

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与芒果正值产季的破布子来啰！破布子为何称作破布子？这古早好滋味跟台湾有何渊源？农粮署在脸书粉专「鲜享农YA - 农粮署」发文解密。农粮署指出，破布子又称树籽、荫树子，是台湾早期农业社会常见的家庭配菜，源自于400年前台南西拉雅族的饮食文化中...

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现代人因工作繁忙，长期外食、营养不均衡，很多人会选择保健食品来补充营养；对此，营养师陈怡錞在脸书粉专「Donna营养师-陈怡錞 保健营养专家」分享，若没吃到适合自己的保健食品，或是吃错方法，不仅无法达到保健目的，更有可能会对身体产生伤害。保...

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纤维摄取不足，容易便秘，据国健署资料显示，一般成年人每日膳食纤维建议摄取量约20至38克。膳食纤维究竟有什么好处？营养师彭逸珊表示，膳食纤维可分为2大类，其中水溶性的能软化粪便、降低胆固醇等，非水溶性的则能促进肠道蠕动、预防憩室炎、改善便秘...

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炎炎夏日，吃一口冰凉的水果，不仅消暑还能解渴，但小心水果吃多，会摄取过多的碳水化合物。营养师萧玮霖（暱称杯盖）表示，「1份」水果的热量大约是60大卡，含有约15克的碳水化合物，他也列出囊括16种水果的「水果代换一览表」，帮助民众控制摄取份量...

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依据健保资料统计，国人摄护腺癌新确诊的患者约有1/3发现时已转移，到底有那些危险因子跟摄护腺癌有关？马偕医院泌尿科主治医师陈钰昕在脸书粉专「石•摄•性•也 泌尿科 陈钰昕医师」发文指出，...

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香港名导罗启锐拍过许多知名电影，不料昨（2日）因心脏病发猝逝，享寿69岁。根据卫福部110年死因统计，心脏病是国人第二号杀手。营养师教6个护心饮食，可降低10至20％冠心病风险。罗启锐1988年曾以《七小福》夺金马奖最佳导演，和妻子张婉婷共...

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新竹县政府卫生局推广社区健康均衡的饮食型态，举办「社区全穀王3週健康竞赛」与「全穀好菜色食谱竞赛」，聘请专家学者针对全榖杂粮食物供应天数、营养均衡、当地特色以及创意等项目进行评选，共有4处社区据点、2处文化健康站获奖，其中「社区全穀王」竞赛...

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35岁的王先生从小就受异位性皮肤炎所苦，身上总是不乏抓过的伤痕，导致他从小就必需在炎炎夏日也穿着长袖，避免遭到别人异样的眼光。由于异位性皮肤炎的关係，全身总是觉得痒，导致他做事时没办法专心，晚上睡眠品质也不佳，觉得非常疲倦。儘管他很认真地使...

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夏天到了，许多人身上就开始发红、长疹子、长水泡，饱受汗疱疹、异位性皮肤炎、脂漏性皮肤炎等疾病苦恼。中医师提醒，夏季要少喝冷饮、少吃烤炸辣、甜食及注意保湿，才能让扰人的湿疹不上身。崇学马光中医诊所医师王子苓指出，湿疹其实就是所谓的「皮肤发炎」...

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王先生原本是科技业主管，退休两年，平时休闲娱乐只有看电视，偶尔和太太参加邻里旅行团外出旅游。不过，最近好几次去超市採购，总是忘记太太交待要买的东西，也会忘记与朋友的聚会时间，甚至要回诊了，药还有好多包，应该是常忘记吃。他的忘东忘西把自己搞得...