标签：饱和脂肪

阅读(269)赞(0)

多吃蔬菜是众所皆知的养生之道，也有许多民众本身就是素食主义者。营养师表示，一週内选择3-4天弹性吃素，多摄取蔬果及豆製品，并避免食用加工品及点心，也可以达到减重的效果。营养师萧玮霖（暱称杯盖）在脸书粉专「营养初 Nutrue - 营养师杯盖...

阅读(300)赞(0)

吃鸡蛋会增加胆固醇？营养师表示，鸡蛋不等于胆固醇，因为有70至80%胆固醇来源大多由为体内自行合成，所以没有吃任何胆固醇食物，也可能会有胆固醇过高的问题。因此建议减少摄取饱和脂肪、避免摄取反式脂肪，以及多吃富含纤维食物，才能降低胆固醇。营养...