标签：三餐

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随着社会发展、作息改变，中医师楼中亮在脸书粉专「楼中亮中医博士」表示，要根据作息调整饮食内容，若太晚吃晚餐，隔天早餐可以吃水煮蛋；午餐补充澱粉、蛋白质及蔬菜，搭配调整饮食顺序，控制血糖上升速度；晚餐如果比较晚吃，建议吃蛋白质，不要吃水果，避...