标签：早餐

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随着社会发展、作息改变，中医师楼中亮在脸书粉专「楼中亮中医博士」表示，要根据作息调整饮食内容，若太晚吃晚餐，隔天早餐可以吃水煮蛋；午餐补充澱粉、蛋白质及蔬菜，搭配调整饮食顺序，控制血糖上升速度；晚餐如果比较晚吃，建议吃蛋白质，不要吃水果，避...

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早餐通常被视为一天中最重要的一餐，不过外媒《今日医学新闻》（Medical News Today）报导指出，只要确保其他正餐的营养均衡，不吃早餐并不会对身体造成危害，儘管如此，早餐依然是提供身体关键营养素的好机会，可选择蛋、麦片、希腊优格、...

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我们常听到「早餐是一天最重要的一餐」，专家表示，在经过晚上的禁食后，更需要一顿营养丰富的早餐来补充能量，研究也发现，不吃早餐会增加罹心脏病的风险。青少年不吃早餐的话影响更大，可能影响认知功能，包含记忆力、大脑执行功能等，影响青少年的学习，研...