标签：热身

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健走运动是一种低成本而有效的锻鍊方式，国健署在脸书粉专「国民健康署」表示，根据世界卫生组织建议18岁至64岁的成人，每週需进行150分钟以上中度身体活动；老年人则每週至少150分钟。国健署提供以安全为首的6个小叮咛，让登山健走变得既安全又健...