标签：瘦身

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有些人对自己特定部位的体态不满意，想要只瘦到特定部位，但不论如何锻鍊特定部位的肌肉，总看不到成效。卫福部国健署表示，「局部瘦身」是许多人对运动的迷思，因为脂肪燃烧是全身性的，身体的机制使人无法局部瘦身。有人为了瘦肚子，下班回家后，拼命做仰卧...

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有些人会执行168断食法，期待能瘦身减重，但却因为空腹时间长，很容易感到饥饿，因此破功。营养师指出，断食期间可以搭配「减醣433餐盘」，既能维持饱足感、延缓饥饿、平稳血糖、满足营养所需，也能让断食法事半功倍。营养师高敏敏在脸书粉专「高敏敏 ...