标签：肌肉修复

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近年来运动风气盛行，许多民众都有运动习惯，或是从事一些简单的轻运动。对此，营养师表示，轻运动后可以多喝鲜奶，因为鲜奶中含丰富的蛋白质及钙质可以减少抽筋风险、降低运动伤害。营养师黄乙心在脸书粉专「营养师Feibi」发文指出，对于轻运动族群，像...