标签：肌肉痠痛

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硬举时，为了达到臀部发力、腰椎保持稳定，许多教练会以当下有没有「痠、出力」的感觉作为「有没有用到那条肌肉、那个部位」的依据。物理治疗师表示，训练髋铰链或髋为轴（Hip dominant/Hip hinge）的动作时，「当下或隔天会腰痠」常被...

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腕隧道症候群又称为妈妈手，与日常生活中不正确用力，或反覆用力过度有关，中医师张凯杰表示，腕隧道症候群属于过度使用手腕的疾病，透过针灸及结构治疗，可以加快伤处的血液循环，缓解疼痛、增加修复，张凯杰并提供阶段性复健运动，供民众参考。中医师张凯杰...