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医师指出，孕期运动没有对错，只有喜不喜欢与适不适合，仅有极少数运动不适合孕妇；图为情境照，图中人物与本文无关。
网路上有文章提及，「孕妇做『错』运动反而更难生，还可能会伤到胎儿」，引起不少孕妇们担心。医师指出，将「难生」的原因都推给运动，既偏颇也不科学。孕期运动没有对错，只有喜不喜欢与适不适合，仅有极少数运动不适合孕妇，例如：深潜可能导致潜水夫病，高山越野跑有可能产生高山症。
错误一：举槓铃让肌肉更紧
网路上的文章提到：「外国孕妇举了一堆槓铃在身上，看起来充满力与美，可能会导致骨盆底周围的肌肉筋膜收得更紧，无助于顺产。」禾馨妇产科诊所主治医师乌恩慈在脸书专页「乌乌医师」发文表示，这段话并不正确，因为骨盆底肌的紧缩与放鬆，并不会让肌肉更紧绷。
以槓铃为主的肌力训练，若能搭配腹式呼吸的深蹲，除了训练下肢肌群外，骨盆底肌同时也在蹲下时放鬆，站起时收缩。收放之间反而会让肌肉强壮又柔软。
她补充说明，骨盆底肌是以红肌（又称为：慢缩肌、耐力型肌肉）为主的小肌肉组合成，舌头、面部小肌肉类似。比起其他下肢肌群，如臀部、大腿部位，较不容易过劳，只要训练时正确呼吸，不刻意一直收缩，鲜少会因训练导致过度紧绷。
相对于肌力训练，不良的日常习惯更容易造成骨盆底肌肉紧绷发炎。乌恩慈指出，时常紧缩小腹、夹屁股，翘二郎腿、三七步、长时间穿着高跟鞋等习惯，都会让骨盆底肌在不正确的位置持续发力，久而久肌肉当然紧绷、发炎。
她强调，孕妇举槓铃，绝非只为了美观， 而是藉由正确的训练，让身体尽可能保持脊椎中立、骨盆不歪斜的良好姿势，同时强化骨盆底肌和核心的力量，对生产绝对是利大于弊。
孕妇举槓铃并不会让肌肉变紧、变难生；图为情境照，图中人物与本文无关。
错误二：重训憋气会造成母婴危险
文章中也提到：「做重训的时候会憋气、闭住呼吸等，对孕妇的腹部会产生很大的压力，会造成孕妇和胎儿的危险。」乌恩慈表示，这段话也不正确，因为肚子用力、短时间憋气都不会造成母婴危险。
扛重物、 咳嗽、便秘等肚子要出力的动作，确实会让腹内压暂时上升，但有子宫肌肉层阻隔，子宫腔内的压力并不会随着提高，更不可能压到胎儿。
乌恩慈指出，训练时稍微憋气用力，并不会改变孕妇血氧浓度，以及氧气在脐带中的输送，除非孕妇已经呼吸衰竭、生命徵象不稳定，胎儿才会受到影响。
但她也提醒，怀孕后子宫变大，在运动过程中容易喘、头晕、无力，不建议拼最大重量，过程中也要随时保持呼吸，教练有时也会将一般深蹲调整成箱上蹲深蹲， 让孕妇蹲下后，可在箱子上先换气再完成动作。
规律运动助生产
乌恩慈说明，孕期针对运动的各种调整，只是让準妈妈们可以顺应自己的生理改变，并不是有哪些特定动作会伤到胎儿。
许多研究显示，规律运动，尤其是肌力训练。有助于生产。但影响生产的因素还很多，例如：产道、胎头大小、胎头位置、待产过程中胎心音稳定与否等不可控因素。
乌恩慈认为，若将「不好生」、「生很慢」、「生不出来」的原因一股脑推给孕妇做「错」运动，未免太偏颇且不科学。
乌恩慈指出，运动也不代表就一定会「特别好生」，所以如果持续运动，但生产过程不顺利，也不用自我怀疑。有机会顺产，也仅是孕期运动千百种好处的其中之一，运动最终还是为了更强壮、美好的自己。