减重把水果当主食超NG！ 中医：台湾水果是「甜点等级」

中医师表示，只吃水果其实无助于减重，因为水果都太甜了；图为情境照。

有些人减重时，会选择只吃水果来充当一餐，但其实这样无助于减肥！翰医堂中医诊所中医师萧志达表示，台湾现在许多水果都已是「甜点等级」，若以水果为主食，恐怕吃下过多糖分，让体重继续上升。

萧志达在脸书专页「翰医堂中医诊所」表示，台湾的水果因为基改的关係，甜度大幅提升，更加迎合国人的口味，但也因此让水果中糖分太高，因此减重不适合以水果当作代餐。

萧志达建议，减重尽量不要以水果当作主食，反而应该要均衡摄取饭、菜、肉。同时注意澱粉摄取量不要太高，并多摄取一点优质蛋白，这样才能加速燃烧脂肪。