中医师表示,只吃水果其实无助于减重,因为水果都太甜了;图为情境照。
有些人减重时,会选择只吃水果来充当一餐,但其实这样无助于减肥!翰医堂中医诊所中医师萧志达表示,台湾现在许多水果都已是「甜点等级」,若以水果为主食,恐怕吃下过多糖分,让体重继续上升。
萧志达在脸书专页「翰医堂中医诊所」表示,台湾的水果因为基改的关係,甜度大幅提升,更加迎合国人的口味,但也因此让水果中糖分太高,因此减重不适合以水果当作代餐。
萧志达建议,减重尽量不要以水果当作主食,反而应该要均衡摄取饭、菜、肉。同时注意澱粉摄取量不要太高,并多摄取一点优质蛋白,这样才能加速燃烧脂肪。