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医师提醒，若肩部不舒服，务必寻求医师协助；图为情境照，图中人物与本文无关。（资料照）
五十肩不仅造成疼痛不适感，更影响日常起居；对此，陈炯瑜医师表示，因肩关节是人体活动度最大的关节，也是使用率最高的关节之一，所以被称为人体关节老化的第一个警讯，最常发生在50岁左右、女性、糖尿病患者和非惯用手。医师分享3步骤检视自己的肩部健康状态。
3步骤检视肩膀健康
●双手高举贴耳。
●手部摸对侧肩。
●双手背后比讚。
陈炯瑜提醒，若3个动作有2个以上做不到，或是在做一些晒衣、穿衣、插手、摸背等日常动作时，容易感到吃力，就可能是五十肩的徵兆。
触发肩痛的原因百百种，陈炯瑜说，「如果肩部不舒服，千万不要觉得放着不管就会好了，记得要寻求专业医疗资源协助，经过缜密诊断之后，才有利于后续治疗」。
不痛不代表好了 不敢动会恶性循环
1、不会痛了，但其实还是沾黏的：不痛不代表就算是好了，因为关节囊可能还是沾黏的，而此种沾黏症状，就像是胶带的残胶一样，黏得越久越难彻底清理乾净。
2、痛但是不敢动，形成恶性循环：怕痛不敢动，是造成五十肩始终好不了的原因之一，因为关节囊里的发炎物质，会因为一直不活动而累积，导致沾黏越来越严重，越痛就越不想动，导致病况一发不可收拾。
陈炯瑜呼吁，若患者目前的疼痛程度还算轻微，请把握黄金治疗期，做一些伸展运动，并透过注射治疗改善五十肩的活动度、肩关节功能，积极改善五十肩，才不会让小病痛酿成大祸！