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医师提醒，人人皆该运动并维持健康体重，不能因为有运动就不在乎体脂；图为情境照，图中人物与本文无关。
一个人可以「胖又健康」吗？一个肥胖者有充足运动的话，能透过运动的好处，抵销肥胖带来的坏处吗？根据研究发现，恐怕没办法「胖又健康」，肥胖者即便运动充足，其罹患慢性风险仍远高于体重较轻且完全不运动的人。医师也提醒，即使有运动仍要在意体脂。
恆新复健科诊所医师王思恒在脸书专页「一分钟健身教室」发文分享一篇西班牙研究，研究分析了18-64岁约52万名西班牙工人投保的数据，并将他们依照运动习惯分为3组分别为，充足运动：每週累积150分钟中强度活动或75分钟高强度活动；运动不足：有做中高强度身体活动，但时间不足；完全不动：没有做任何中高强度身体活动。
研究依身体质量指数（BMI）将参与者也划分为3组，体重的标準为：BMI20-24.9是正常组；BMI25-29.9是过重组；BMI大于30是肥胖组。
结果发现，即便运动能降低罹患慢性病风险，但肥胖提高的慢性病风险更大。随着体重增加，糖尿病、高血压、高血脂的风险皆明显上升，而运动习惯虽能降低疾病风险，但仅限于在同一体重区间内。
研究显示，与体重正常但不运动者相比，肥胖但有充足运动者罹患高血脂的风险高2倍；罹患糖尿病风险高4倍；罹患高血压风险高5倍。研究已发布于《欧洲预防心脏科学期刊》（European Journal of Preventive Cardiology）
根据研究结果，王思恒认为，为了健康，人人皆该运动并维持健康体重，不该因为瘦就不运动，也不能因为有运动就不在意体脂。
他也提醒，BMI是依照体重计算，并无考虑到体组成，包含：肌肉、脂肪的比例，因此有重量训练的人测BMI会失準。但在52万人的样本中，大部分的参加者都不是狂热的重量训练爱好者，此研究的BMI值仍有参考价值。
王思恒指出，因为种族差异，台湾人的BMI值标準略有不同，据国健署的建议标準：正常BMI应为18.5-24；过重为24-27；肥胖为27以上。