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水喝不够易变胖！ 中医：出现「3症状」恐是缺水警讯
大多数的人都知道喝水有益健康，但你知道喝水不够容易发胖吗？对此，中医师提醒，口渴与饥饿状态类似，都会出现疲倦、情绪暴躁，甚至有头痛的情况，当觉得饥饿想大吃大喝前，先想想是不是喝水不足所致。欣华安中医诊所医师吕桓毅在脸书粉专「中医师 吕桓毅」...
汇生活 第19页
你有五十肩吗？ 医授3步骤自我检测法
五十肩不仅造成疼痛不适感，更影响日常起居；对此，陈炯瑜医师表示，因肩关节是人体活动度最大的关节，也是使用率最高的关节之一，所以被称为人体关节老化的第一个警讯，最常发生在50岁左右、女性、糖尿病患者和非惯用手。医师分享3步骤检视自己的肩部健康...
孕妇体温上升更怕热！ 营养师：「这4种」少糖冰品不发胖
今日仍全台高温，北部及花东部分地区，更一度飙上38摄氏度高温，而怀孕会让荷尔蒙改变，使得孕妇基础体温上升，变得更怕热。营养师杨斯涵指出，天热就容易想吃冰凉甜品消暑，但对孕妇来说，许多冰品含糖量都太高，若不节制恐让体重连连上升，建议可选择水果...
布丁热量糖量大公开！ 营养师教4招不易胖
不论大小朋友对布丁都爱不释手，将其放入冷冻变成冰棒更是夏日消暑的好选择。对此，营养师高敏敏整理出16款布丁布蕾热量／含糖量图鉴，提醒民众，若想止嘴馋可以选择以鸡蛋、牛奶或原型食材本身为原料、少油少糖製作的布丁，并搭配无糖茶享用，她也分享４招...
仙草助稳定血糖、降血脂！ 营养师教「这样吃」低卡无负担
天气炎热，许多民众会来碗冰品消暑解渴，其中仙草製品便相当受欢迎，如仙草茶、仙草蜜都是相当受人欢迎的消暑圣品。营养师表示，除了製成甜点，仙草其实也富含水溶性纤维，适量食用能帮助稳定血糖、降血脂，以及增加饱足感。营养师陈冠蓉在脸书专页「蓉妈咪营...
《健康聚宝盆》阿嬷走路脚开开 令人害羞的子宫脱垂
78岁的蔡女士（化名）在媳妇的陪同下来门诊，问她那里不舒服？她只是腼腆地笑笑，媳妇接着回答：「婆婆胯下好像掉出一块肉，走路都脚开开」。请蔡女士上内诊檯检查，发现是子宫脱垂，掉出阴道口的子宫因磨擦而有些溃疡，经详细解说病况及治疗讨论后，病人和...
罐装饮料含糖量大公开！ 冠军竟是「它」
夏天炎热，许多人喜欢来杯冰凉饮料解渴，不过罐装饮料不比手摇饮含糖量还少。对此，营养师高敏敏整理出10款罐装饮料含糖量排行，其中以一罐600ml的果汁汽水，含糖量就有70.8g相等于14颗方糖，因此提醒民众，水果能吃就不要喝果汁，可以吃到更多...
饮酒不只伤身还伤脑 研究：可能造成认知能力下降
酒精对于大脑的伤害众所皆知，但酒精还会间接造成认知能力下降，根据外媒《今日医学新闻》（Medical News Today）的报导，有一项研究表示，酒精会导致脑中的铁堆积，进而造成认知能力下降。研究人员分析了英国生物银行（UK Bioban...
喝水4时机 营养师：採分段式补充
炎炎夏日，全台各地都出现高温，有时甚至体感温度可以高达40度，勤补水分变得相当重要，除了天气热的时候要喝水，还有什么时候要喝水呢？营养师李其昀表示，起床、饭前、运动、工作中都是补水的好时机，他表示，喝水时要採分段式补充，避免引起水中毒。1个...
夏天喝四神汤健脾除湿 中医分享喝汤禁忌与功效
台湾不论冬夏，湿度都偏高，容易产生疲倦、昏沉嗜睡、大便黏腻，甚至依个别体质不同衍生出鼻炎、皮肤炎、肠胃不适等症状，加上现代人饮食不规律，导致脾胃无法有效运作，造成体内湿浊。中医建议，可以喝四神汤，因为它能健脾开胃祛湿，不过孕妇、正处于急性感...
饮食运动搭配处方药 13岁胖女孩瘦身有成
13岁林姓青少女由妈妈带至减重门诊求助。13岁的她，身高160公分，但体重快90公斤，走一小段路就会气喘吁吁，自行调整饮食与运动后仍成效不佳。患者和妈妈讨论后，选择就医寻求使用药物、营养师饮食介入与基本运动量来减重，考量患者的饮食习惯，其药...
食物也会影响心理健康？ 研究：常吃水果有助远离忧郁
饮食会影响心理健康吗？根据外媒《每日科学》（Science daily）报导，有研究显示，饮食的营养丰富度、摄取频率，都会影响心理健康，但重要的是摄取频率，而非总摄取量。研究人员为了研究食用蔬果、甜味或鹹味零食，与心理健康的关係，针对英国各...
掉髮长回来有方法！补充4营养素养好髮质
前阵子传出长髮妙龄女子打疫苗后两週内头髮掉光的消息，甚至不少传言认为打疫苗会导致落髮，不过至今仍没有科学定论。营养师表示，前阵子看到1则打完疫苗发生落髮状况的新闻，她说若要预防落髮，营养素一定要补齐。营养师夏子雯在脸书粉专「夏子雯-贴近你生...
稻米营养比一比 营养师：「这些」含量差距5倍
台湾以农立国，米食文化深入日常，但你知道不同的米到底差在哪吗？营养师吴映澄在脸书粉专「吴映澄 营养师食验室」比较糙米、胚芽米、白米之间的营养含量，其中糙米与白米在膳食纤维、维生素E、镁的差距甚至高达5倍以上。吴映澄解释，稻穀去除稻壳后就称为...
「妹妹」日常保养可以很简单 医首选6食物呵护私密肌
「那一种不舒服女生一定都懂！」一旦睡不好、穿不适合的衣服或清洁有问题，私密处容易感染，造成搔痒或异味，因此日常保养很重要。新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在脸书粉专「美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师」发文分享呵护「妹妹」有效的常见6...