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运动对身体好，但如果因为运动受伤该如何处理？国健署在脸书粉专「国民健康署」分享保护、休息、冰敷、压迫、抬高5大处理急性运动伤害的原则，并表示运动前要做足暖身，运动后搭配缓和拉伸增进柔软度，才能避免伤害。国健署提醒，运动时若发生急性挫伤、关节...

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饮食不当会引起便秘，国健署建议「天天5蔬果」，每天至少要吃3份蔬菜与2份水果。禾馨民权妇幼诊所大肠直肠外科／微创痔疮手术专任主治医师锺云霓于脸书粉专「痔疮手术女医师-锺云霓」、部落格分享，有个案表示疫情期间不敢出门，只吃吐司和白馒头结果便祕...

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治疗常见的下肢水肿，其中最常见使用的药物是利尿剂，它可帮忙身体排出蓄积的水分及盐分。但是利尿剂通常只能治标，而且很可能会导致电解质严重失衡，同时也会因为暂时缓解了症状，反而让我们忽视原本疾病的严重性。临床上的脚肿，一定要检查心脏、肝脏、肾脏...

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又到了荔枝的盛产季，农委会在脸书粉专「行政院农业委员会」分享台湾常见的8种荔枝品种，分别是黑叶、楠西早生、三月红、 糯米糍、 沙坑、玉荷包、 桂味、 淮荔，从产季、产地，到果实形状、果核，每种荔枝都各有特色。农委会表示，从4月到7月中旬都是...

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吃生酮吐司会比裸麦、减糖吐司还要健康吗？三树金莺诊所体重管理主治医师萧捷健表示，如果本身没有进行生酮饮食，吃生酮吐司只是多吃了一堆脂肪，热量和法式奶油派差不多，减糖和裸麦吐司的碳水和升糖指数都低，比较适合减重时想吃澱粉的选择。萧捷健在脸书粉...

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据国健署建议民众每日应摄取3份蔬菜、2份水果，不过有些水果甜度高，不少人一不小心就容易摄取过量糖分，长久下来可能会让体脂肪及体重增加。对此，营养师朱瑞君在脸书粉专「轻鬆瘦营养师 朱瑞君」发文分享5种水果好吃又营养，且不仅助肠胃蠕动、排毒，更...

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统一狮17日被富邦悍将辛元旭「说再见」，以4比5吞下2连败，落后排名第一的乐天桃猿2场胜差，比赛中还伤了洋投罗昂，赛后总教练林岳平更新伤情，坦言「状况不是很理想。」罗昂本季先发出赛8场拿下6胜0败成绩，今天他

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富邦悍将17日靠着辛元旭生涯首支再见安打，以5比4惊险击败统一狮，总教练丘昌荣赛后夸讚临危受命顶替先发的游霆崴表现真的很好，不过此役富邦敲出14支安打仅换回5分，过程中几次跑垒失误加上得点圈没能连贯，也让比

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台湾羽球一姐戴资颖，昨在印尼公开赛女单8强赛迎战丹麦选手凯丝菲特，双方实力有段差距，戴资颖只花37分钟即以两个21比13轻鬆获胜，今日将与大陆名将陈雨菲争夺冠军战入场券。戴资颖过往与凯丝菲特交手过5次，两人从

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儘管勇士今年如愿封王，头号英雄当属总冠军赛MVP史蒂芬柯瑞，但在场上更不容忽视的幕后功臣，则是今年总冠军赛场均拿下18.3分、8.8篮板及2.2助攻的威金斯，因为他彻底甩脱过往被嘲讽是「限定版」的难堪封号了！虽以2

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史蒂芬柯瑞昨天投进6颗三分球，且拿全场最高34分，帮助勇士103比90力挫地主「绿衫军」塞尔提克，除了以4胜2败决赛战绩拿下队史第7冠，也是最近8年内第4冠，完全抛开过去两季无缘季后赛，还曾战绩垫底低潮。「我们只

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天使队大谷翔平昨天再度同场投打「二刀流」，「投手大谷」主投6局无失分，拿下本季第5胜；「打者翔平」则是4打数2安打，连续11场敲安，但天使赢球关键是「神鳟」卓奥特的双响炮，以4比1击败水手队。结束与道奇队的比

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胃胀气是现代人常见小毛病，多数因生活作息不当、饮食习惯不佳所致。营养师余朱青提醒，想改善胃胀气，建议可藉由饮食来减缓肠胃不适，像是白萝蔔、凤梨、薄荷茶、姜茶以及益生菌和消化酵素，不过若有长期胃痛、脾胃虚弱的人就要少吃，以免造成身体负担。余朱...

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当长者逐渐退化，容易导致身体机能下降，甚至行走不便等情形，就会购买辅具支撑。不过食药署提醒，市面上的机械椅功能略有不同，民众应依家中长者的需求来挑选，因此分享挑选医材3步骤「一认、二看、三会用」口诀，帮助民众确保医疗器材使用正确。食药署指出...

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国健署建议每人每日摄取25至35公克膳食纤维，不过据营养调查显示，9成以上国人膳食纤维摄取不足。对此，医师提醒，膳食纤维不仅能维持肠道健康，也会降低毒素，有利于血糖及胆固醇的控制，若适度搭配喝水及运动，也能间接降低大肠癌发生率。科博特诊所院...