标签：健走

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健走运动是一种低成本而有效的锻鍊方式，国健署在脸书粉专「国民健康署」表示，根据世界卫生组织建议18岁至64岁的成人，每週需进行150分钟以上中度身体活动；老年人则每週至少150分钟。国健署提供以安全为首的6个小叮咛，让登山健走变得既安全又健...

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根据研究显示，身体活动可维持较低的BMI和胰岛素，促使大脑灰质结构更加完整。因此，专家提醒，若因疫情或其它因素没有进健身房训练的高龄族群，可透过步行、健走等增加日常身体活动，以帮助身体代谢功能维持。医适能特殊族群训练创办人蔡奇儒在脸书粉专「...