标签：更年期

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更年期是人生必经过程，但荷尔蒙变化带来的生理及情绪上不适，令人困扰。营养师指出，更年期后的女性饮食重点，不单是只关注在荷尔蒙补充，控制体重、保骨本预防骨质流失、心血管照护的健康饮食也是相当重要，因此提供4饮食建议，供更年期妇女参考。热潮红、...

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中年妈妈常有的困惑：「为什么每天吃得不多，体重却一直上升？」很多女性在进入更年期后除了基础代谢率下降以外，活动量也经常随之减少，导致热量消耗降低，如果没有调整进食量及饮食习惯，体重就容易失控。再加上更年期雌激素分泌不足的影响，脂肪容易堆积在...

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想拥有好气色、好肤质，除了涂抹保养品，由内而外的调养也很重要，营养师彭逸珊在脸书粉专「爱健康营养师 珊珊」发文分享5大常见状况，并从日常饮食调理，帮助抗发炎、降低泌尿道感染的风险，以及帮助抗氧化、维持肌肤弹性。痘痘肌注意想降低痘痘发生率，日...

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脖子跟手，是除了脸之外，日常生活中曝光度最高的部位，皮肤科医师表示，做好手部指甲保养是让手变年轻的关键，想保养指甲平时可以指甲刀与磨甲棒搭配使用；用指甲刀妥善处理肉刺；避免过度涂抹指甲油及均衡摄取饮食。卫生福利部双和医院皮肤科主治医师陈昱璁...