标签：燃脂

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有些人对自己特定部位的体态不满意，想要只瘦到特定部位，但不论如何锻鍊特定部位的肌肉，总看不到成效。卫福部国健署表示，「局部瘦身」是许多人对运动的迷思，因为脂肪燃烧是全身性的，身体的机制使人无法局部瘦身。有人为了瘦肚子，下班回家后，拼命做仰卧...

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有些民众天天跑健身房，但是减脂效果不彰，肌肉量也差不多，到底出了什么问题？对此，医师分享增肌的7个关键，并表示，想要增肌，建议配合碳水循环、休息时间要足够，以及肌群训练要平衡，才能有效增肌减脂。三树金莺诊所体重管理主治医师萧捷健在脸书粉专「...

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喝咖啡真的有助燃脂吗？营养师表示，咖啡中的咖啡因可增进血液循环、加强新陈代谢，还能促进体内囤积脂肪分解，但喝对时间点才能更「享瘦」。为不影响睡眠，应避免于下午3点后饮用；空腹时，为了不伤胃，也不应饮用咖啡。若想减脂则可以在运动前喝咖啡。营养...