标签：牛奶

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「医师，我可以喝咖啡吗？」是医师门诊中，胃食道逆流患者常问的问题。对此，中医师回应，并没有证据显示，咖啡因会造成或加重胃食道逆流的症状，据他在门诊中观察，「真正因喝咖啡而胃食道逆流的患者其实很少，多半都是因为咖啡加了牛奶与糖，才会引发胃部不...

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近年来运动风气盛行，许多民众都有运动习惯，或是从事一些简单的轻运动。对此，营养师表示，轻运动后可以多喝鲜奶，因为鲜奶中含丰富的蛋白质及钙质可以减少抽筋风险、降低运动伤害。营养师黄乙心在脸书粉专「营养师Feibi」发文指出，对于轻运动族群，像...

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钙质是身体含量最多且重要的矿物质，每个器官都需要钙质来帮助正常运作，营养师表示，除了牛奶外，像是起司、传统豆腐、小鱼干、黑芝麻、海带、紫菜、九层塔、芥蓝菜、苋菜、金针及高丽菜干，及深绿色蔬菜等，也可以摄取到丰富的钙质。营养师余朱青在脸书粉专...