居家隔离零食别乱吃 营养师推荐这8种
每日武汉肺炎(新型冠状病毒病,COVID-19)新增确诊病例数持续增加,居家隔离者也越来越多。营养师提醒,居家隔离者的饮食除了均衡、营养之外,也别乱吃一些太甜、油炸烧烤的、添加物太多的零食,免得破坏免疫力。建议嘴馋时可以选这8种零食。这8种...
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缺铁是许多人会碰到的问题,营养师林雨薇指出,虽然蔬食或素食者每天吃到的总铁质量可能不比荤食少,但植物性铁质的吸收率比动物性食物的血基质铁吸收率低,营养师建议可以多补充坚果和杂粮。营养师林雨薇在脸书粉专「林雨薇 营养师」发文表示,补铁要选对食...