标签：肌少症

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许多长者因为武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情宅在家，已经好久没有出门动一动了，但医师分享，研究指出，运动对维护老年人健康有很大的帮助，除了能远离肌少症外，甚至能延缓失能症状发生，也提醒银髮族在运动前务必接受健康谘询、热身及缓...

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武汉肺炎（新型冠状病毒病，COVID-19）疫情持续延烧，为避免长辈因外出限制，运动频率减少，而导致肌少症，国健署在脸书粉专「国民健康署」分享6个简单又生活化的动作，从起床开始，让运动融入日常生活，轻鬆远离肌少症。往上伸懒腰：早起最重要的一...

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随着人口老化，可能造成失能的「肌少症」已经慢慢被大家重视。内分泌新陈代谢专科医师蔡明劼指出，想要长肌肉，除了摄取足量蛋白质外，餐餐有蛋白质、达到热量盈余或者热量平衡、保持肠道多样性外，还需要每週2次的阻力训练、减少久坐（少于6小时），日行6...